منوعات

دراسة حديثة تكشف فوائد المشي القصير بعد الوجبات

الثلاثاء - 19 مايو 2026 - 12:59 ص

صوت العاصمة : iStock

كشفت دراسة صحية حديثة أن المشي لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق بعد تناول الطعام يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في تحسين عملية الهضم وتقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي.

وأوضح باحثون أن الحركة الخفيفة بعد الوجبات تساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بصورة أفضل، كما تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالخمول الذي يصيب الكثيرين بعد تناول الطعام، خصوصاً في ساعات المساء.

ونصح مختصون بجعل المشي القصير عادة يومية بسيطة، مؤكدين أن الفوائد الصحية لا تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً، بل يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال نشاط خفيف ومنتظم بعد الأكل.