لا يحميك دائمًا.. 5 أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
الجمعة - 17 يوليو 2026 - 01:15 ص
صوت العاصمة : iStock
دعت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى ضرورة استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة ومتكررة، محذرة من أن بعض العادات الخاطئة قد تقلل من فعاليته وتعرّض البشرة لأضرار أشعة الشمس.
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، أكدت الهيئة أن التعرض المفرط للشمس قد يؤدي إلى حروق جلدية مؤلمة، لا تقتصر آثارها على الاحمرار والتلف الظاهري للبشرة، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وأوضحت الهيئة أن حروق الشمس لا تحدث خلال العطلات الصيفية فقط، بل يمكن أن تصيب الأشخاص خلال الأنشطة اليومية، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر.
ونصحت بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، والتي تكون عادة بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا في المملكة المتحدة خلال الفترة من مارس حتى أكتوبر، مع الحرص على البقاء في الظل وارتداء الملابس المناسبة.
وكشفت الهيئة عن 5 أخطاء شائعة عند استخدام واقي الشمس، أبرزها وضعه مرة واحدة فقط وعدم تكراره. وأوصت بوضع الكريم قبل الخروج بـ30 دقيقة، ثم إعادة استخدامه قبل مغادرة المنزل مباشرة، مع تجديده كل ساعتين، خصوصًا بعد السباحة أو التعرق.
كما حذرت من استخدام واقي شمس منتهي الصلاحية، لأنه قد يفقد فعاليته ولا يوفر الحماية المطلوبة، مشيرة إلى أن الاعتماد على الكريم وحده لا يكفي لتجنب أضرار الشمس.
ودعت الإرشادات إلى اختيار واقٍ شمسي بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVB)، وأن يحمل تصنيف حماية من أشعة (UVA) لا يقل عن أربع نجوم.
وشددت الهيئة على ضرورة إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر عن أشعة الشمس المباشرة والقوية، لحماية بشرتهم الحساسة من الأضرار المحتملة.
