تمارين القوة أثناء الحمل قد تقلل خطر الإصابة بسكري الحمل
الثلاثاء - 25 أغسطس 2026 - 01:00 ص
صوت العاصمة: غيتي إيمجز
أظهرت تجربة سريرية عشوائية أن ممارسة تمارين القوة بانتظام خلال الحمل قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل، إلى جانب تحسين جودة حياة الأمهات وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالحمل.
وشملت الدراسة، المنشورة في دورية "Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica، 209" نساء بدأن برنامجا منظما لتمارين القوة بين الأسبوعين 12 و14 للحمل، واستمر حتى الأسبوع 36 أو موعد الولادة، مع مقارنة النتائج بمجموعة لم تشارك في البرنامج.
وسجلت مجموعة التمارين صفر حالات إصابة بسكري الحمل، مقابل 7.3% في المجموعة الضابطة. كما لم تسجل حالات لولادة أطفال ذوي وزن مرتفع في مجموعة التمارين، مقارنة بـ6.3% في المجموعة الأخرى.
وأظهرت النتائج كذلك تحسنا في جودة الحياة وانخفاضا في أعراض الحمل لدى النساء اللواتي التزمن بالبرنامج، من دون ارتفاع في معدلات الولادة المبكرة أو الأحداث السلبية الأخرى.
ويعتقد الباحثون أن تمارين القوة قد تسهم في تحسين استخدام الجسم للجلوكوز وتعزيز حساسية الإنسولين، لكنهم شددوا على أن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها وتحديد أفضل الطرق لإدراج تمارين القوة ضمن الرعاية الصحية أثناء الحمل.
ولا تعني النتائج أن جميع الحوامل يجب أن يبدأن برنامجا مكثفا من تلقاء أنفسهن، إذ ينبغي أن تتناسب التمارين مع الحالة الصحية ومسار الحمل، وبالتشاور مع المختصين عند الحاجة
