منوعات

ليس مجرد كسل.. أسباب صحية وراء إرهاق الأطفال

الثلاثاء - 25 أغسطس 2026 - 01:01 ص

صوت العاصمة : iStock

قد يبدو شعور الطفل بالإرهاق من حين إلى آخر أمرًا طبيعيًّا، خصوصًا بعد يوم طويل من الدراسة أو اللعب، لكن تكرار التعب بصورة لافتة وتحوله إلى حالة شبه يومية قد يستدعي البحث عن السبب، لا سيما إذا رافقته أعراض أخرى مثل اضطرابات النوم أو ضعف التركيز أو تراجع النشاط المعتاد.

وتتعدد الأسباب التي يمكن أن تقف خلف شعور الأطفال والمراهقين بالتعب، بدءًا من عادات النوم غير المنتظمة، وصولًا إلى بعض المشكلات الصحية والنفسية، وفقًا لموقع "WebMD".

قلة النوم في مقدمة الأسباب
يعد عدم حصول الطفل على حاجته من النوم أحد أكثر أسباب الإرهاق النهاري شيوعًا.

ويحتاج الأطفال حتى سن 12 عامًا عادة إلى نحو 9 إلى 12 ساعة من النوم يوميًّا، بينما تتراوح حاجة المراهقين بين 8 و10 ساعات.

وقد يؤدي السهر، واستخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية حتى وقت متأخر، أو اضطراب مواعيد النوم إلى استيقاظ الطفل وهو لا يزال يشعر بالإجهاد، حتى وإن لم يبدُ عليه المرض.

اضطرابات التنفس أثناء النوم
لا يرتبط التعب دائمًا بعدد ساعات النوم، إذ قد ينام الطفل فترة كافية لكنه لا يحصل على نوم مريح بسبب انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

وتحدث هذه الحالة نتيجة انسداد متكرر في مجرى الهواء؛ ما يؤدي إلى اضطراب التنفس خلال الليل وانخفاض جودة النوم.

وتزداد احتمالات الإصابة بها لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة، أو تضخم اللوزتين والزوائد الأنفية، إضافة إلى بعض مشكلات الفك والفم واللسان.

وقد تكون الشكوى المتكررة من النعاس والتعب نهارًا من العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب، خصوصًا إذا كان الطفل يعاني من الشخير أو اضطراب التنفس أثناء النوم.

أدوية قد تؤثر على نشاط الطفل
يمكن لبعض الأدوية أن تنعكس على مستوى يقظة الطفل أو نمط نومه، وبالتالي تظهر عليه علامات الخمول أو الإرهاق خلال ساعات النهار.

ومن بين الأدوية التي قد ترتبط بهذه الأعراض بعض مضادات الهيستامين، إلى جانب أدوية تستخدم لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وفي حال ظهور التعب بالتزامن مع بدء دواء جديد أو تغيير جرعته، ينبغي مراجعة الطبيب وعدم إيقاف العلاج أو تعديله من دون استشارة طبية.

أمراض مزمنة وراء الإرهاق
قد يكون انخفاض نشاط الطفل في بعض الحالات مرتبطًا بمشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.

فالربو، على سبيل المثال، قد يجعل الطفل يشعر بضيق التنفس والإجهاد، خصوصًا عند الحركة وممارسة الأنشطة البدنية.

كما يمكن أن يظهر التعب لدى المصابين بفقر الدم أو قصور الغدة الدرقية، وغيرها من الحالات المزمنة التي تؤثر في مستوى الطاقة.

ولهذا يصبح استمرار الإرهاق رغم حصول الطفل على نوم كافٍ سببًا وجيهًا لإجراء تقييم طبي لمعرفة العامل المسؤول عنه.

الجانب النفسي قد يكون حاضرًا
لا تقتصر أسباب التعب على المشكلات الجسدية؛ إذ يمكن أن يرتبط الإرهاق المستمر لدى الأطفال والمراهقين بالقلق أو الاكتئاب وبعض الاضطرابات النفسية.

وقد يصاحب ذلك فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة المعتادة، وتراجع القدرة على التركيز، واضطراب مواعيد النوم، إلى جانب تغيرات في المزاج والسلوك.

وتكتسب هذه العلامات أهمية أكبر إذا استمرت فترة طويلة أو بدأت تؤثر في الدراسة والعلاقات الاجتماعية والحياة اليومية للطفل.

كيف يمكن الحد من التعب؟
يعتمد التعامل مع الإرهاق المتكرر على معرفة سببه أولًا، لكن بعض العادات اليومية قد تساعد على تحسين نشاط الطفل ونوعية نومه.

ومن أبرزها تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وتقليل استخدام الهاتف والشاشات قبل التوجه إلى الفراش، إلى جانب الاهتمام بنظام غذائي متوازن وتشجيع الطفل على ممارسة النشاط البدني.

كما ينبغي الالتزام بعلاج الأمراض المزمنة إن وجدت، ومراجعة الطبيب إذا استمر التعب أو ازداد بصورة غير معتادة، خصوصًا عند ظهور أعراض أخرى مصاحبة.

ويؤكد مختصون أهمية النوم الكافي للحفاظ على الصحة العامة، مع تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة، والحفاظ على قدر مناسب من الحركة خلال اليوم؛ لما لذلك من دور في تحسين جودة النوم وتقليل التوتر