منوعات



ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.


اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا


لنظر في شاشة الهاتف المحمول:


الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب



الأكثر زيارة


تفاصيل استهداف مراسل "الحدث" محمد عيضة في المكلا.

الخميس/25/يونيو/2026 - 12:58 ص

كشف مراسل "الحدث" ردفان الدبيس تفاصيل مقتل الزميل محمد عيضة مراسل "الحدث" جراء انفجار عبوة ناسفة في سيارته بمدينة المكلا واشار بان الزميل محمد عيضة أو


عاجل | استشهاد مراسل قناتي العربية والحدث بزرع عبوة ناسفة ف.

الأربعاء/24/يونيو/2026 - 10:58 م

استشهد الإعلامي محمد عيضة، مراسل قناتي العربية والحدث، عبر زرع عبوة ناسفة في سيارته، أثناء توقفها في أحد شوارع مدينة المكلا بمحافظة حضرموت، في حادثة أ


الحزمي يكسر «الجفل».. استنفار قبلي يهز معاقل الحـ,ـوثيين.

الأربعاء/24/يونيو/2026 - 06:27 م

كشف زعيم قبلي بارز، الأربعاء، عن تعرضه لأبشع أنواع التعذيب وسلب الكرامة في سجون الحوثيين، بعد إفلاته من قبضة المليشيات الانقلابية شمال اليمن. وأمام حش


الجوف.. دعوات قبلية للنفير عقب استنجاد الشيخ بن فدغم وكشفه ا.

الخميس/25/يونيو/2026 - 12:55 ص

كشف الشيخ القبلي البارز حمد بن راشد بن فدغم الحزمي عقب وصوله إلى المناطق المحررة بمحافظة الجوف، تفاصيل جديدة بشأن فترة احتجازه لدى ميليشيا الحوثي الإر