منوعات



ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.


اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا


لنظر في شاشة الهاتف المحمول:


الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب



الأكثر زيارة


بـ 11 طقماً عسكرياً .. قوة أمنية تداهم منزل قيادي في الانتقا.

الأربعاء/02/سبتمبر/2026 - 05:11 م

أدانت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة حضرموت، بأشد العبارات، الحملة الأمنية المسعورة، والتي تشنها قوات عسكرية وأمنية


الشيخ عبدالرب النقيب والشيخ عبدالله مهدي… شيوخ مشايخ الجنوب .

الأربعاء/02/سبتمبر/2026 - 08:02 م

هؤلاء رجال لا يعرفون شيئاً اسمه المصلحة الشخصية عندما يتعلق الأمر بكرامة الإنسان وتطلعاته . لا يحسبون مواقفهم بمنطق المكاسب والخسائر، ولا يغيّرون مواق


فيديو صادم.. إصابات طفل في إب تثير غضبًا واسعًا.

الأربعاء/02/سبتمبر/2026 - 12:09 م

أثار مقطع مصور متداول على مواقع التواصل الاجتماعي موجة واسعة من الغضب والاستنكار، بعد أن وثّق تعرض طفل في محافظة إب، وسط اليمن، لاعتداء جسدي، في ظل خل


انقلاب قاطرة محمّلة بالمياه في نقيل السياني بإب.

الأربعاء/02/سبتمبر/2026 - 11:45 ص

انقلبت قاطرة محمّلة بكراتين المياه، اليوم، أثناء مرورها في نقيل السياني بمحافظة إب، ما أدى إلى تناثر جزء من حمولتها على الطريق. ولم تُعرف حتى الآن تفا