منوعات



ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.


اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا


لنظر في شاشة الهاتف المحمول:


الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب



الأكثر زيارة


عاجل : المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيان جديد.

الجمعة/12/سبتمبر/2025 - 10:38 م

يؤكد المجلس الانتقالي الجنوبي التزامه الكامل بدعم الحكومة وتعزيز حضور مؤسسات الدولة وأدائها، مشدداً على ان الجهود التي يبذلها الرئيس عيدروس الزُبيدي ر


خبير روسي: لن تحل مشكلة اليمن إلا باستعادة دولة الجنوب وفصله.

السبت/13/سبتمبر/2025 - 12:23 ص

أولاً: مقدمة منذ العام 2015، واليمن يرزح تحت أزمات متداخلة، فشلت معها كل المحاولات السياسية والعسكرية لإعادة بناء الدولة أو تحقيق السلام. وفي قلب هذا


سياسي موالي للحـ.ـوثيين يخرج عن صمته ويبشر بنهاية مدوية لجما.

السبت/13/سبتمبر/2025 - 08:08 م

أثار الكاتب والسياسي الموالي سابقًا لجماعة الحوثي، محمد المقالح، جدلاً واسعًا بين صفوف الميليشيا ومؤيديها، بعد أن شن هجومًا نادرًا وحادًا على قيادات ا


بموكب جنائزي مهيب .. الضالع تشيع الشهيد علي أحمد مصلح إلى مس.

السبت/13/سبتمبر/2025 - 08:14 م

وسط حضور شعبي وقيادي كبير وفي موكب جنائزي مهيب شيعت مديرية الشعيب ومحافظة الضالع ظهر يومنا هذا السبت 13 سبتمبر 2025 جثمان الشهيد البطل علي أحمد علي مص