منوعات



ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.


اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا


لنظر في شاشة الهاتف المحمول:


الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب



الأكثر زيارة


عاجل : وصول سته من قيادات المجلس الرئاسي الى الرياض.

الأربعاء/17/سبتمبر/2025 - 04:25 م

وصل قبل قليل سته من قيادات المجلس الرئاسي الى العاصمة السعودية الرياض. ووصل قيادات المجلس بدعوة خاصة من المملكة العربية السعودية. وقالت مصادر ان اثنين


يحدث الان : اجتماع ساخن لأعضاء المجلس الرئاسي بالرياض ومصادر.

الأربعاء/17/سبتمبر/2025 - 10:46 م

أفادت مصادر سياسية أن اجتماعات غير مباشرة تُعقد حاليًا بين أعضاء مجلس القيادة الرئاسي عبر السفير السعودي والسفير الإماراتي، في محاولة لتقريب وجهات الن


امرأة تسكب الزيت المغلي على زوجها أثناء نومه في جـ.ـريمة مـ..

الأربعاء/17/سبتمبر/2025 - 03:35 م

في حادثة مروعة أصابت الرأي العام المحلي بصدمة كبرى، قامت زوجة يمنية غاضبة بالانتقام من زوجها الذي تزوج عليها واقترن بأخرى، بسكب الزيت المغلي على جسده


وفاة المناضل الجنوبي أديب العيسي .

الأربعاء/17/سبتمبر/2025 - 11:22 م

توفي المناضل الجنوبي أديب العيسي، مساء اليوم الأربعاء، إثر وعكة صحية ألمّت به بشكل مفاجئ. ويُعد العيسي أحد الشخصيات الوطنية البارزة، حيث عرف بمواقفه ا