منوعات

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

الثلاثاء - 03 ديسمبر 2024 - 03:16 ص

صوت العاصمة | وكالات

إذا كنت متعبا ولكن لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية.وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تستطيع النوم بالرغم من شعورك بالنعاس، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. إعلان

القيلولة:

للقيلولة فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة يمكن أن تجعلك تستغرق وقتا أطول للنوم في الليل أو تستيقظ أكثر من مرة.

اضطراب النوم والأرق قد يكون بسبب القلق الذي يؤدي أيضا إلى اليقظة وتأخير النوم بشكل أكبر.

الاكتئاب:

قد يشعر الأشخاص المصابين بالاكتئاب من قلة النوم، حيث يؤثر الالتهاب والتغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ والعوامل الوراثية على النوم.الكافيين:200 ملليجرام من الكافيين قبل 16 ساعة من النوم قد يؤثر على جودة النوم، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من الذهاب إلى السرير.ا

لنظر في شاشة الهاتف المحمول:

الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين في المساء ويقلل من النعاس.لذا من الأفضل التوقف عن استخدام أي أجهزة قبل ساعتين من موعد النوم.اضطرابات النوم الأخرى:انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين تمنع النوم بالرغم من الشعور بالتعب

منوعات

ما سبب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟.. اعرف السر

قد يهمك ايضا

أبناء الضالع يواصلون الزحف إلى مليونية «الثبات والصمود» دعمًا للانتقالي وتجديدًا ...

حشود جماهيرية تحتشد في الضالع لتجديد التفويض للرئيس عيدروس الزُبيدي والمجلس الان ...

مليونية «الثبات والصمود والتحدي» تحتشد في ساحة قلعة الصمود بـالضالع ...

الأكثر زيارة

قتلـ.ـى وجـ.ـرحى في اشتـ.ـباكات عنيفة بين القبائل والحـ,ـوثي.

القائم بأعمال الأمين العام للجمعية الوطنية يصل الضالع للمشار.

تعميم جديد هام من البنك المركزي اليمني عبر جمعية الصرافين حو.

أسعار الذهب اليوم الأحد 15-2-2026 في اليمن.

أبناء الضالع يواصلون الزحف إلى مليونية «الثبات والصمود» دعمًا للانتقالي وتجديدًا..

حشود جماهيرية تحتشد في الضالع لتجديد التفويض للرئيس عيدروس الزُبيدي والمجلس الان..

أسعار الذهب اليوم الإثنين 16-2-2026 في اليمن..

أخبار محلية

أخبار دولية

تقارير

مجتمع مدني

منوعات

قناة العاصمة