منوعات



6 فوائد لشرب حليب القرفة قبل النوم يومياً

الأربعاء - 15 يناير 2025 - 08:35 ص

6 فوائد لشرب حليب القرفة قبل النوم يومياً

صوت العاصمة| متابعات

يغفل الكثيرون عن فوائد حليب القرفة الصحية فهو لا يساعدك فقط في إنقاص الوزن، بل يمكنه أيضًا تقوية عظامك، عندما تحصل على كوب من الحليب المضاف له القرفة قبل النوم يومياً.

ووفقا لموقع “Jagran”، توجد العديد من العناصر الغذائية الأساسية في الحليب بالقرفة مثل مضادات الأكسدة وفيتامين K والكالسيوم في القرفة، وفي الوقت نفسه، يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والبروتين، وعندما يتم تضمين هذين الاثنين في النظام الغذائي معًا، فإنه يوفر العديد من الفوائد لجسمنا.

6 فوائد لشرب حليب القرفة

تحسين النوم..

تحتوي القرفة على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم، والتربتوفان الموجود في الحليب هو حمض أميني يزيد من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم النوم، وشرب مزيج من الاثنين يمكن أن يمنحك نومًا عميقًا وهادئًا.

تعزيز عملية الهضم

وتساعد القرفة في تنشيط الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية هضم الطعام، ويمكن أن يوفر الراحة من مشاكل مثل الغازات والإمساك وانتفاخ البطن، والبروبيوتيك الموجود في الحليب يعزز صحة الأمعاء.

فقدان الوزن..

تعمل بعض المركبات الموجودة في القرفة على التحكم في مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين، ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، لذلك، يعد هذا أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يفقدون الوزن.

زيادة المناعة

تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقوية المناعة، كما يمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والسعال والالتهابات الأخرى.

مفيد لصحة القلب

القرفة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، والتخلص من الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد، كما يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب.

عظام أقوى

يوجد الكالسيوم والمعادن الأخرى بكثرة في القرفة، والتي لها دور كبير في تقوية العظام، كما يحتوي الحليب على الكالسيوم بكمية جيدة، وشرب هذين الاثنين معًا يزيد من كثافة العظام ويمكن تجنب أمراض مثل هشاشة العظام. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في القرفة تساعد أيضًا في تقليل آلام المفاصل.

طريقة صنع حليب القرفة…

تسخين كوب من الحليب.

أضف إليها نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

إذا أردت، يمكنك أيضًا إضافة العسل إليه.

اخلطه جيدًا واشربيه ساخنًا.



الأكثر زيارة


حركة من محمد بن سلمان داخل السيارة أثناء استقبال السيسي أثار.

الجمعة/22/أغسطس/2025 - 08:33 م

تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو ولقطات من مراسم استقبال ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان للرئيس المصري، عبدالفتاح السيسي في


انقلاب عسكري .. وزير الدفاع بحكومة الشرعية يتعرض لطعنة غادرة.

السبت/23/أغسطس/2025 - 03:39 ص

كشفت وثيقة رسمية عن رفض قيادة محور تعز الاخواني تنفيذ توجيهات وزير الدفاع الأخيرة بوقف الاستيلاء على ضريبة القات بالمحافظة. ما اعتبره مراقبون أنه انقل


السبب صادم.. شاب يقدم على تطليق زوجته في حضرموت بعد أسبوع فق.

الجمعة/22/أغسطس/2025 - 07:27 م

أقدم شاب في العقد الثالث من عمره على تطليق زوجته بعد سبعة أيام فقط من زواجهما، وذلك فور علمه بإصابتها بمرض قلبي مزمن، وفق ما أكّدته مصادر محلية مطلعة.


نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 22 أغسطس 2025 .

الجمعة/22/أغسطس/2025 - 11:03 ص

صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 22 أغسطس 2025 العاصمة عدن: دولار امريكي= 1632 : 1617 ريال سعودي= 428 : 425 حضرموت: دولار امريكي= 1632 : 1617 ريال سعود