منوعات



"قيلولة القهوة".. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!

الجمعة - 11 أبريل 2025 - 09:02 ص

"قيلولة القهوة".. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!

صوت العاصمة| متابعات

عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة.

وتسمى هذه الخدعة الذكية "قيلولة القهوة". ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها عبقرية في نفس الوقت. فعندما تشرب القهوة، يحتاج الكافيين نحو 20 دقيقة ليبدأ مفعوله في جسمك. وخلال هذه الدقائق العشرين، يمكنك أخذ قيلولة قصيرة تنهض منها مع بدء تأثير الكافيين، فتحصل على دفعة مزدوجة من الطاقة: الأولى من القيلولة التي خفضت مستوى التعب في جسمك، والثانية من القهوة التي بدأت الآن تأثيرها المنشط.

ويؤكد العلماء أن هذه الطريقة فعالة جدا. وأثناء القيلولة القصيرة، ينخفض مستوى "الأدينوزين" في الدماغ، وهي المادة التي تجعلك تشعر بالنعاس. وعندما تستيقظ، يكون الكافيين قد بدأ عمله في منع هذه المادة من التراكم مجددا، ما يجعلك تشعر بانتعاش غير عادي.

ولكن هناك بعض الأسرار لنجاح هذه الطريقة:
- يجب أن تكون القيلولة قصيرة جدا، بين 15 إلى 20 دقيقة فقط
- الوقت المثالي هو بين الواحدة والثالثة ظهرا
- لا تتناول القهوة في وقت متأخر من اليوم حتى لا تؤثر على نومك ليلا

وينصح الخبراء بتأجيل أول فنجان قهوة إلى ما بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ، عندما يبدأ هرمون الكورتيزول (هرمون النشاط) في الانخفاض، ما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية.

وباختصار، إذا كنت تبحث عن دفعة طاقة سريعة وفعالة، جرب "قيلولة القهوة"، فقد تصبح عادة يومية تغير طريقة تعاملك مع التعب وتزيد من إنتاجيتك بشكل ملحوظ.



الأكثر زيارة


عاجل : صدور قرارات سعودية مفاجئة وغير متوقعة.

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 05:03 م

اعتمد مجلس الوزراء، برئاسة ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان، إلغاء المقابل المالي المقرر على العمالة الوافدة في المنشآت الصناعية المرخّصة، بحسب


العبر على صفيح ساخن.. وحشود مسلـ.ـحة تحشد قرب ثمود لمهاجمة و.

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:45 ص

يتجه الوضع في العبر نحو التصعيد العسكري، حيث أكد مصدر خاص وجود حشود لقوات درع الوطن في منفذ الوديعة ومعسكر 23 بمنطقة العبر، مدعومة بعناصر مسلحة قادمة


مصدر في الشركة اليمنية للغاز: القطاعات القبلية في مأرب السبب.

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 08:24 م

قال مصدر مسؤول في الشركة اليمنية للغاز إن استمرار القطاعات القبلية في محافظة مأرب يُعد السبب الرئيسي والمباشر لأزمة مادة الغاز التي تشهدها العاصمة عدن


دعم أمريكي للبنك المركزي في عدن.

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 03:37 م

أعرب السفير الأمريكي لدى اليمن، ستيفن فاجن، عن تقدير الولايات المتحدة للدور الذي يقوم به محافظ البنك المركزي اليمني، أحمد غالب المعبقي، في إدارة القطا