منوعات



الإقلاع المفاجئ عن السكر.. ما يحدث في الأسابيع الأولى وكيف تتجاوز الصعوبات؟

الخميس - 11 سبتمبر 2025 - 08:16 ص

الإقلاع المفاجئ عن السكر.. ما يحدث في الأسابيع الأولى وكيف تتجاوز الصعوبات؟

صوت العاصمة|متابعات

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية، إلى أن التوقف المفاجئ عن تناول الحلوى، قد يسبب أعراض انسحاب خطيرة واختلالا في توازن طاقة الجسم.

وتقول إن الإقلاع المفاجئ عن الحلويات يشبه أعراض الإدمان، إذ يؤدي توقف الجسم عن الحصول على السكر المعتاد إلى شعور بالضعف والانفعال وفقدان الطاقة.

وتوضح أن الحلويات تحفز هرمونات المتعة وتزيد مستوى الغلوكوز بسرعة، ما يسبب اعتماد الجسم على "إمدادات سكرية" مستمرة. ويضيف الإفراط في تناول الكربوهيدرات السريعة تراكم الدهون، اضطراب الميتوكوندريا، والضرر التأكسدي، ما يقلل كفاءة الطاقة في الجسم.

وتشير الخبيرة إلى أن الأسابيع الأولى بعد الإقلاع عن السكر صعبة، لكنها ضرورية لإعادة توازن الطاقة. وتقترح تعديل النظام الغذائي تدريجيا وتناول عناصر مثل الكروم والمغنيسيوم لدعم وظائف الهرمونات وتقليل الإجهاد. وتؤكد أن التعافي التدريجي يسمح بتحسين أداء الدماغ، الأوعية الدموية، وجميع أجهزة الجسم، مع ضرورة التكيف تحت إشراف أخصائي.



الأكثر زيارة


عاجل | الرياض تتدخل لمعالجة أزمة مجلس القيادة الرئاسي وتوجه .

الخميس/11/سبتمبر/2025 - 12:56 ص

كشف الصحفي المعروف عدنان الأعجم، رئيس تحرير صحيفة الأمناء، عن أن الرياض وجّهت طلبًا عاجلًا إلى رئيس وأعضاء المجلس الرئاسي اليمني بضرورة العودة إلى الع


الرئيس الزُبيدي يُصدر قرارات بتعيين وكلاء لعدد من محافظات ال.

الأربعاء/10/سبتمبر/2025 - 09:58 م

أصدر الرئيس عيدروس الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي ونائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، سلسلة من القرارات لعام 2025م قضت بتعيين وكلاء جدد في محافظ


عاجل : غـ.ـارات إسـ.ـرائيلية عنـ.ـيفة تهـ.ـز العاصمة اليمنية.

الأربعاء/10/سبتمبر/2025 - 05:02 م

شنت مقاتلات إسرائيلية، غارات جوية عنيفة على العاصمة اليمنية صنعاء مساء اليوم وقال شهود عيان أن دوي انفجارات عنيفة سُمعت في مناطق متفرقة من المدينة، في


كاك بنك بعدن يفرض حدًا يوميًا لشراء العملات.

الأربعاء/10/سبتمبر/2025 - 12:19 م

أصدر بنك التسليف التعاوني الزراعي – الإدارة العامة بعدن، قرارًا يقضي بتحديد سقف شراء العملات الأجنبية للمواطنين والعملاء بمبلغ 3,000 ريال سعودي يوميًا