منوعات



الإقلاع المفاجئ عن السكر.. ما يحدث في الأسابيع الأولى وكيف تتجاوز الصعوبات؟

الخميس - 11 سبتمبر 2025 - 08:16 ص

الإقلاع المفاجئ عن السكر.. ما يحدث في الأسابيع الأولى وكيف تتجاوز الصعوبات؟

صوت العاصمة|متابعات

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية، إلى أن التوقف المفاجئ عن تناول الحلوى، قد يسبب أعراض انسحاب خطيرة واختلالا في توازن طاقة الجسم.

وتقول إن الإقلاع المفاجئ عن الحلويات يشبه أعراض الإدمان، إذ يؤدي توقف الجسم عن الحصول على السكر المعتاد إلى شعور بالضعف والانفعال وفقدان الطاقة.

وتوضح أن الحلويات تحفز هرمونات المتعة وتزيد مستوى الغلوكوز بسرعة، ما يسبب اعتماد الجسم على "إمدادات سكرية" مستمرة. ويضيف الإفراط في تناول الكربوهيدرات السريعة تراكم الدهون، اضطراب الميتوكوندريا، والضرر التأكسدي، ما يقلل كفاءة الطاقة في الجسم.

وتشير الخبيرة إلى أن الأسابيع الأولى بعد الإقلاع عن السكر صعبة، لكنها ضرورية لإعادة توازن الطاقة. وتقترح تعديل النظام الغذائي تدريجيا وتناول عناصر مثل الكروم والمغنيسيوم لدعم وظائف الهرمونات وتقليل الإجهاد. وتؤكد أن التعافي التدريجي يسمح بتحسين أداء الدماغ، الأوعية الدموية، وجميع أجهزة الجسم، مع ضرورة التكيف تحت إشراف أخصائي.



الأكثر زيارة


ياسر اليافعي: أخطاء السعودية بالجنوب تستحق النقد.. ومهاجمة ا.

الجمعة/05/يونيو/2026 - 01:23 ص

انتقد الكاتب الصحفي ياسر اليافعي الحملات التي استهدفت الشيخ عبدالرب النقيب على خلفية تصريحاته الأخيرة بشأن الأوضاع في الجنوب، مؤكداً أن النقيب عبّر عن


صفحات المجد تكتب بصمود الاوفياء!.

الخميس/04/يونيو/2026 - 11:53 م

بعد الضربة التي استهدفت القوات الجنوبية في حضرموت، تعرّض الشارع الجنوبي لهزة عنيفة، وأصاب الألم والوجع قلوب كل مناضل غيور على الجنوب وقضيته، لم تكن ال


غضب نسوي يهز ساحة العروض بعدن احتجاجًا على انهيار الخدمات وغ.

الخميس/04/يونيو/2026 - 05:38 م

شهدت العاصمة عدن، اليوم، تظاهرة نسوية حاشدة في ساحة العروض بمديرية خور مكسر، للمطالبة بتحسين الخدمات الأساسية ووضع حد لمعاناة المواطنين جراء التدهور ا


المحافظ عبدالرحمن شيخ يطالب بخيارات عاجلة لإنقاذ خدمة الكهرب.

الخميس/04/يونيو/2026 - 05:28 م

ترأس وزير الدولة محافظ العاصمة المؤقتة عدن الأستاذ عبدالرحمن شيخ، اجتماعاً للمكتب التنفيذي خُصص لمناقشة أزمة الكهرباء والتحديات التي تعيق استقرار الخد