منوعات

سر طبيعي لمكافحة تساقط الشعر واستعادة حيويته

الإثنين - 29 سبتمبر 2025 - 02:38 م

صوت العاصمة|متابعات

باتت مشاكل تساقط الشعر وفقدان حيويته هاجسًا للكثيرين في ظل ضغوط الحياة اليومية والتلوث وعادات الأكل غير الصحية.

غير أن خبراء الصحة يؤكدون أن الحل لا يقتصر على العلاجات الباهظة أو المنتجات التجميلية الفاخرة، بل يمكن لنظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة الطبيعية أن يُحدث فارقًا ملموسًا في صحة الشعر.

صحيفة “تايمز أوف إنديا” أوضحت في تقرير حديث أن إدخال المكسرات والفواكه المجففة ضمن النظام الغذائي يعزز قوة بصيلات الشعر ويُقلل من تساقطه، بفضل ما تحتويه من معادن أساسية وبروتينات ودهون صحية وفيتامينات.

أبرز الأطعمة التي تُعيد للشعر حيويته:

اللوز: غني بفيتامين E والدهون الصحية، مما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمنح الشعر ترطيبًا ويحميه من التقصف.

الفستق: مصدر للبروتين وفيتامين B6، يساعد على ترطيب الشعر والحفاظ على كثافته ولمعانه، خصوصًا في حالات الجفاف والبهتان.

الكاجو: يحتوي على الحديد والزنك، وهما عنصران ضروريان لنقل الأكسجين إلى فروة الرأس وإصلاح الخصلات المتكسرة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للشعر الخفيف أو المتساقط.

الجوز: غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبيوتين، مما يعزز نعومة الشعر ولمعانه، ويقويه من الداخل.

التمر: يمد الجسم بالحديد والأحماض الأمينية والسكريات الطبيعية، ما يدعم نمو الشعر ويقلل من تساقطه ويعزز صحة فروة الرأس.

الزبيب: يحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف الناجم عن التوتر والعوامل البيئية، وتمنحه قوة إضافية ضد التقصف.