منوعات



الاستحمام بالماء البارد يعزز النوم والراحة

الإثنين - 27 أكتوبر 2025 - 03:25 ص

الاستحمام بالماء البارد يعزز النوم والراحة

صوت العاصمة/ متابعات


كشفت دراسة علمية حديثة قادها فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا، عن فوائد غير متوقعة للاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، حيث تبين أن هذه الممارسات لا تقتصر على تعزيز التعافي العضلي فحسب، بل تمتد لتشمل تحسين جودة النوم، مما يساعد الأفراد على الحصول على نوم هادئ وعميق.





ووفقاً للبحث، فإن تعريض الجسم للماء البارد بعد التمارين يسهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، مما يؤدي إلى تسهيل عملية الاسترخاء والدخول في مراحل النوم العميق بسرعة أكبر. هذا التأثير يُعزى إلى قدرة الماء البارد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وهي عملية تُعتبر إشارة بيولوجية لتهيئة الجسم للنوم.

بالإضافة إلى ذلك، أشار الباحثون إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يساعد في تقليل الالتهابات الناتجة عن التمارين الشديدة، مما يقلل من الشعور بالألم ويعزز الراحة الجسدية، وهو ما ينعكس إيجاباً على جودة النوم



الأكثر زيارة


مصدر أمني مسؤول بشبوة: يؤكد اتخاذ إجراءات رادعة في قضية مقـ..

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 12:21 ص

أكد مصدر أمني مسؤول بمحافظة شبوة اتخاذ إجراءات قانونية بحق التصرفات الخارجة عن النظام والقانون التي رافقت قضية مقتل المواطن باسل المرواح، مشيرًا إلى أ


إدارة ميناء عدن تكشف حقيقة تعطيل الحركة الملاحية.

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 10:53 م

نفت إدارة ميناء عدن بشكل قاطع صحة الأخبار المتداولة التي تزعم وجود تعطيل أو تراجع في الحركة الملاحية داخل الميناء، مؤكدة أن تلك المعلومات عارية عن الص


بيان صادر عن قيادات الهيئات الإدارية للجمعية العامة للمتقاعد.

الإثنين/15/ديسمبر/2025 - 11:17 م

بسم الله الرحمن الرحيم وَقُلِ ٱعْمَلُواْ فَسَيَرَى ٱللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُۥ وَٱلْمُؤْمِنُونَ ۖ وَسَتُرَدُّونَ إِلَىٰ عَٰلِمِ ٱلْغَيْبِ وَٱلشَّه


الجنوب العربي في قلب النقاش التاريخي: تصريحات الدكتور آل زلف.

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 01:02 ص

شهدت إحدى الحلقات التلفزيونية توتراً واضحاً على الهواء مباشرة، عندما كشف الدكتور محمد آل زلفة، عضو مجلس الشورى السعودي السابق، عن حقائق تاريخية مثيرة