منوعات

مشروباتك اليومية تكشف عن مفاجآت غير متوقعة لصحتك

الإثنين - 10 نوفمبر 2025 - 01:17 ص

صوت العاصمة : iStock

تُظهر دراسة حديثة أن تناول الماء مع الشاي والقهوة لا يحافظ فقط على ترطيب الجسم، بل قد يكون له أثر إيجابي على طول العمر.

واستخدمت الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، بيانات من البنك الحيوي البريطاني لتحليل العلاقة بين المشروبات والصحة العامة.

وأوضحت النتائج أن شرب 7 إلى 8 أكواب من السوائل يوميا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة، ويزداد هذا التأثير عند إضافة القهوة أو الشاي إلى كمية الماء.

ويعود ذلك إلى أن القهوة والشاي يحتويان على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، التي لا يوفرها الماء وحده.

ووفقا للدراسة، يُفضل توزيع المشروبات بنسبة 2:3 تقريبا بين القهوة والشاي لتحقيق الترطيب المثالي ودعم الصحة العامة.

وأكد الباحثون أن الفوائد تمتد لتشمل الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والهضمي.

كما أشارت الدراسة إلى أن القهوة تزود الجسم بـ أحماض الكلوروجينيك، بينما يحتوي الشاي على الكاتيكين والفلافانول، ما يعزز حماية الجسم ويحفز العمليات الأيضية.

وباختصار، شرب الماء مع القهوة أو الشاي ليس مجرد وسيلة للترطيب أو زيادة الطاقة اليومية، بل يمكن اعتباره استثمارا لصحة الجسم وطول العمر على المدى الطويل، مع ضرورة الحفاظ على التوازن بين المشروبات المختلفة.