منوعات

طرق فعّالة للتخلص من تعرق القدمين

الجمعة - 21 نوفمبر 2025 - 02:06 ص

صوت العاصمة : iStock

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة القدمين المتعرقة، التي تسبب انزعاجًا ورائحة كريهة للأحذية. وتشير الدراسات إلى أن نحو 4.8% من الناس يعانون من فرط التعرق، خاصة في باطن القدمين، وهو أمر طبيعي ويمكن السيطرة عليه باتباع روتين مناسب.

وتحدث رائحة القدمين نتيجة إفراز الغدد العرقية بكميات زائدة وامتزاج العرق مع البكتيريا داخل الحذاء، ما يخلق بيئة مثالية للرائحة والالتهابات الفطرية. لذلك يعتمد العلاج على معالجة السبب الجذري للمشكلة، وليس مجرد إخفاء الرائحة.

وتعتبر مضادات التعرق من أكثر الحلول فعالية، وتحتوي بعض الأنواع دون وصفة طبية على كلوريد الألومنيوم الذي يقلل إفراز العرق مؤقتًا. يُنصح بوضعها قبل النوم وغسل القدمين في الصباح، بينما يمكن للطبيب وصف تركيبات أقوى عند الحاجة.

ويجب ارتداء أحذية من مواد قابلة للتنفس مثل الجلد أو القماش أو الشبكة، وتجنب المواد الصناعية التي تحبس الرطوبة. كما يُفضل تدوير الأحذية يوميًا وارتداء جوارب تمتص العرق، مثل الصوف أو الألياف التقنية.

وتساعد مساحيق القدم على امتصاص الرطوبة وتقليل الاحتكاك، فيما تمتص النعال الفحمية أو المضادة للرائحة العرق وتحافظ على الحذاء طازجًا.

وفي الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى مضادات التعرق الطبية أو الحقن التي تحد من إشارات الغدد العرقية، تحت إشراف طبي.

وغسل القدمين يوميًا، تجفيفهما جيدًا، تغيير الجوارب عند الرطوبة، وتهوية الأحذية تساهم بشكل كبير في الوقاية من الرائحة والتعرق الزائد.

مع الالتزام بهذه الإجراءات، يمكن السيطرة على القدمين المتعرقة والحفاظ على الأحذية نظيفة ومريحة طوال اليوم