منوعات

الطماطم الكرزية أم العادية.. أيهما أفضل لصحتك؟

الإثنين - 01 ديسمبر 2025 - 03:53 ص

صوت العاصمة: istock

اكتسبت الطماطم الكرزية شعبية متزايدة حول العالم، ليس فقط لحجمها الجذاب ولونها الزاهي، بل أيضًا لتعدد استخداماتها في الطهي.

ووفقًا لموقع NDTV فإن الطماطم الكرزية على عكس الطماطم العادية الأكبر حجمًا تتميز بعصارة ونكهة حامضة مميزة. وطعمها الحامض قليلًا واحتواؤها العالي على الماء يجعلها مختلفة عن الطماطم التقليدية، التي تميل إلى الحلاوة وقلة العصارة. وبينما تُستخدم الطماطم العادية غالبًا في الطهي، تُستمتع الطماطم الكرزية عادة نيئة كوجبات خفيفة، أو في السلطات، أو كإضافة للعديد من الأطباق.

غنية بالفيتامينات ومرنة في الطهي

من الناحية الغذائية، تُعد الطماطم الكرزية مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات، خصوصًا فيتامين A وفيتامين C. ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي حصة مقدارها 100 غرام من الطماطم الكرزية على نحو 500 وحدة دولية من فيتامين A و9 غرامات من فيتامين C، إلى جانب 22 سعرة حرارية و4 غرامات من الكربوهيدرات. وحجمها الصغير يجعلها مثالية للتحكم في الحصص مع توفير فوائد غذائية كبيرة.

وتتسم الطماطم الكرزية بمرونتها في الطهي، إذ يمكن استخدامها في السَّلطات، والمقبلات، والبيتزا، والأطباق المخبوزة، والمعكرونة. يمكن تقطيعها إلى نصفين وإضافتها إلى السلطات الطازجة. كما تكمل نكهتها الحامضة واللذيذة البيتزا، فتوازن بين الجبن والصلصات والأعشاب بشكل مثالي. وعند خبزها، تطلق الطماطم الكرزية نكهة مركزة وغنية؛ ما يجعلها مثالية لأطباق مثل البيض المخبوز، واللازانيا، والخضراوات المحمصة.

وحتى في الأطباق التقليدية التي تستخدم الطماطم، يمكن استبدال الطماطم العادية بالكرزية لإضفاء طعم أكثر انتعاشًا وحموضة خفيفة. سهولة تحضيرها وقدرتها على الاحتفاظ بالنكهة والملمس عند الطهي تجعلها مفضلة لدى الطهاة في المنازل والمطاعم على حد سواء.

وبفضل مزيجها الفريد من الطعم والقيمة الغذائية والمرونة في الطهي، لم تعد الطماطم الكرزية مجرد عنصر جانبي، بل أصبحت مكونًا أساسيًّا في المطابخ العالمية، إذ تضيف لمسة من اللون والنكهة والفوائد الصحية لجميع الوجبات.

وفي النهاية يقول الخبراء: إن لكلٍّ من الطماطم الكرزية والطماطم العادية، ميزاته واستخداماته الخاصة. الطماطم العادية مناسبة للطهي والصلصات والأطباق المطبوخة، حيث تعطي قوامًا ونكهة متوازنة. أما الطماطم الكرزية، فتتفوق في العصارة والطعم المنعش، وتعتبر مثالية للوجبات الخفيفة، والسَّلطات، والبيتزا، كما تضيف لمسة جمالية لأي طبق بفضل حجمها الصغير وشكلها المستدير.