منوعات

تحذيرات طبية: الجرعات العالية من فيتامين C قد تقود إلى مخاطر صحية خطيرة

الأربعاء - 10 ديسمبر 2025 - 09:35 ص

صوت العاصمة/ متابعات

يؤكد خبراء الصحة أن مكملات فيتامين C تُعد آمنة عند تناولها ضمن الحدود الموصى بها، إلا أن الإفراط في استخدامها لفترات طويلة قد يسبب مشكلات صحية قد تكون خطيرة، وفق ما أورده موقع «فيري ويل هيلث» المتخصص.

وتشير دراسات حديثة إلى أن تناول كميات مرتفعة من الفيتامين يرفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي المادة التي تتحد مع الكالسيوم لتشكيل حصوات الكلى، ما يزيد احتمالات الإصابة بها، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع الحصى أو يعانون من أمراض كلوية مزمنة.

كما يُعد الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة والغازات من أبرز الأعراض الشائعة عند تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، حيث قد تؤدي الطبيعة الحمضية للفيتامين وقدرته على سحب الماء داخل الأمعاء إلى تهيج الجهاز الهضمي، وخصوصاً عند استهلاك أكثر من 2000 ملغم يومياً.

تراكم الحديد وتآكل الأسنان

ويلفت الخبراء إلى أن فيتامين C يعزز امتصاص الحديد غير الهيمي، ما يشكل خطراً على المصابين بمرض ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في أعضاء حيوية مثل الكبد والقلب، وبالتالي زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة.

كما قد يؤثر الإفراط في تناول الفيتامين على دقة بعض الفحوصات الطبية، مثل أجهزة قياس سكر الدم وتحاليل البول، مما قد يسبب قراءات غير صحيحة تؤثر على التشخيص وخطط العلاج.

وفي جانب آخر، فإن المكملات القابلة للمضغ والغنية بفيتامين C غالباً ما تكون عالية الحموضة، الأمر الذي يساهم في تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت وزيادة حساسيتها واحتمالات التسوس، ويوصي الأطباء بشطف الفم جيداً بعد تناولها.

الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات تشمل:

مرضى الكلى

المصابون باضطرابات تراكم الحديد

مرضى السكري بسبب تأثير الجرعات العالية على دقة أجهزة قياس السكر

مرضى السرطان الخاضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي