منوعات



عادة يومية تساعدك على تجاوز الألم والصدمات.. تعرف عليها

الأربعاء - 25 مارس 2026 - 12:34 ص

عادة يومية تساعدك على تجاوز الألم والصدمات.. تعرف عليها

صوت العاصمة/ منوعات


كشفت دراسات حديثة أن الكتابة اليومية تُعد وسيلة فعالة لتجاوز الألم والصدمات النفسية وأوضح الخبراء أن تحويل المشاعر إلى كلمات مكتوبة يساعد على تنظيم الأفكار والمشاعر، وتقليل التوتر، وتعزيز الصمود النفسي.

وأشاروا إلى أن الكتابة تُحدث تغييرات في الدماغ، مثل تهدئة مراكز الخوف وتنشيط مناطق اتخاذ القرار وحل المشكلات وتشمل النصائح العملية الكتابة اليدوية، والدوام على الكتابة يومياً، وتسجيل المشاعر قبل التصرف بانفعال، وكتابة رسائل غير مرسلة للتعبير عن المشاعر بأمان.

وأكد الخبراء أن الكتابة ليست مجرد تفريغ، بل أداة لفهم التجارب الشخصية وبناء الهوية النفسية



الأكثر زيارة


القضية الجنوبية وأخطاء السياسة: هل تعيد السعودية إنتاج سياسا.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 03:40 م

إن أخطر ما يمكن أن تقع فيه أي دولة أو قوة سياسية هو أن تتعامل مع الواقع وفق ما تريد أن يكون، لا وفق ما هو عليه فعلًا. فالقضايا الوطنية لا تُحل بفرض ال


لماذا لم تنجح الحكومة حتى اليوم في إنشاء قطاع اتصالات مستقل .

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 02:57 ص

على مدى سنوات الحرب في اليمن كانت الاتصالات التي تسيطر عليها المليشيا الحوثية الكهنوتية منذ إعلان تمردها وسقوط عاصمة اليمن الشقيق صنعاء أواخر العام 20


القوات المسلحة الجنوبية تخوض معركة الدفاع عن الجنوب ومشروعه .

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 02:06 ص

تكشف وقائع المعارك الدائرة على مختلف محاور جبهات الجنوب العربي الحدودية مع اليمن الشمالي عن مواجهة عسكرية واسعة بين الجنوب وقواته المسلحة والمقاومة ال


مطالبات شعبية في خنفر بمنع حمل السـ.ـلاح ليلاً لسائقي الدراج.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:31 م

تصاعدت المطالبات الشعبية في مديرية خنفر بمحافظة أبين، بضرورة تعزيز الإجراءات الأمنية واتخاذ تدابير حازمة للحد من المظاهر التي تهدد الأمن والاستقرار، و