منوعات

المغنيسيوم قد يساعد في خفض ضغط الدم ودعم القلب

الخميس - 04 يونيو 2026 - 12:46 ص

صوت العاصمة : iStock

كشف مختصون في التغذية أن معدن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًّا في دعم صحة القلب، من خلال تأثيره على ضغط الدم، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، والحفاظ على انتظام ضربات القلب.

ويُعد المغنيسيوم عنصرًا أساسيًّا يساعد في استرخاء الأوعية الدموية، ما يساهم في تنظيم ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستوياته أو من اضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو مقدمات السكري.

ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن تأثيره يظل محدودًا لدى الأشخاص الذين يتمتعون بضغط دم طبيعي أو متوازن.

كما يرتبط تناول كميات كافية من المغنيسيوم بتحسين مؤشرات الصحة الأيضية، إذ تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، إلى جانب دوره المحتمل في دعم مستويات الكوليسترول، وإن كان التأثير في هذا الجانب يختلف من شخص إلى آخر، ويبدو محدودًا لدى بعض الحالات.

وفيما يتعلق بصحة القلب مباشرة، يساهم المغنيسيوم في تنظيم الإشارات الكهربائية داخل عضلة القلب، إلى جانب تفاعله مع الكالسيوم الذي يتحكم بانقباض القلب، ما يجعله عنصرًا مهمًّا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب. وقد يؤدي انخفاض مستوياته إلى زيادة احتمالات حدوث اضطرابات في النبض أو خفقان القلب.

ورغم ذلك، يؤكد خبراء أن مكملات المغنيسيوم لا تُستخدم عادة إلا في حالات النقص أو بعض اضطرابات النظم القلبي، بينما تستدعي أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس تقييمًا طبيًّا عاجلًا.

وبشكل عام، يحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم من المغنيسيوم عبر النظام الغذائي المتوازن، فيما يُنصح باستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية

منوعات

المغنيسيوم قد يساعد في خفض ضغط الدم ودعم القلب

قد يهمك ايضا

مصدر بوزارة الداخلية يوضح ارتباط المدعو "عرفات قيفان " بمخابرات ميليـ,ـشيا الحـ ...

حملات تضليل تستهدف الزُبيدي.. وتصاعد الاصطفاف الشعبي يعزز تماسك الجبهة الجنوبية ...

دراسة دولية من لاهاي تسلط الضوء على تجربة الشيخ عبدالقوي شريف كنموذج للوساطة الق ...

الأكثر زيارة

الجنوب يرفض الإغراءات ويتمسك بدماء الشهداء.

مستجدات كهرباء عدن حتى صباح الأربعاء 3 يونيو 2026م.

الطاهري يلتحق بخدمة الإطفاء في «تايلرتاون» الأمريكية ويدعو .

بلاغ أمني – اعتداء مسلـ.ـح على منزل مواطن في الحسوه عدن.

عدن على صفيح ساخن وثورة النساء بداية الغيث..

قراءة موسعة في بيان الرئيس الزُبيدي بشأن أمن الممرات البحرية والتصعيد الإيـ.ـران..

جمعية صيادي صيرة تناشد محافظ عدن التدخل لإنصاف الصيادين وإنهاء معاناتهم في منطقة..

أخبار محلية

أخبار دولية

تقارير

مجتمع مدني

منوعات

قناة العاصمة