عندما يتحول النوم إلى معاناة.. أسباب الأحلام المزعجة المتكررة
الأربعاء - 05 أغسطس 2026 - 01:22 ص
صوت العاصمة : istock
لا تتوقف بعض الأحلام المزعجة عند كونها تجربة عابرة أثناء النوم، إذ يعاني بعض الأشخاص من كوابيس متكررة تؤثر في جودة النوم والحالة النفسية خلال اليوم، وقد تكون أحيانًا مؤشرًا على وجود عوامل نفسية أو صحية تحتاج إلى تقييم متخصص.
ويحذر خبراء الصحة وفقًا لموقع "verywellmind" من تجاهل تكرار الكوابيس، خصوصًا عندما تصبح سببًا في اضطراب النوم أو تؤثر على قدرة الشخص على ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
لماذا تتكرر الكوابيس؟
تتعدد الأسباب التي قد تقف وراء تكرار الأحلام المزعجة، ومن أبرزها:
1- الضغوط والاحتياجات النفسية
يرى مختصون أن بعض الكوابيس قد ترتبط بحالة نفسية داخلية، مثل الشعور بعدم السيطرة أو الحاجة إلى الاستقلالية أو وجود صعوبات في العلاقات، إذ قد تنعكس هذه المشاعر على محتوى الأحلام.
2- بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على كيمياء الدماغ وأنماط النوم، ما قد يزيد احتمالية ظهور الكوابيس لدى بعض الأشخاص، ومن بينها بعض المهدئات وحاصرات بيتا وأدوية أخرى تؤثر على الجهاز العصبي.
3- اضطراب ما بعد الصدمة
تعد الكوابيس من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، إذ قد ترتبط بتجارب صعبة أو أحداث مؤلمة، وفي هذه الحالات يُنصح بالحصول على دعم نفسي وعلاج مناسب.
4- اضطرابات نفسية معينة
قد ترتبط الكوابيس المتكررة ببعض الاضطرابات النفسية، ومنها اضطراب الشخصية الحدية، الذي قد يصاحبه اضطراب في النوم وصعوبة في تنظيم المشاعر والسلوك.
كيف تؤثر الكوابيس المتكررة على الجسم؟
لا يقتصر تأثير الكوابيس على لحظة الاستيقاظ فقط، بل قد تمتد آثارها إلى الصحة العامة، ومن أبرزها:
اضطراب النوم أو فقدان ساعات الراحة الكافية.
الشعور بالإرهاق خلال اليوم.
تقلبات المزاج وزيادة التوتر.
ارتفاع احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
كما أن استمرار اضطرابات النوم لفترات طويلة قد يؤثر على الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
