منوعات



دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة

السبت - 19 أبريل 2025 - 09:35 ص

دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة

صوت العاصمة| متابعات

أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن تمارين اليوغا لها أثر فعال في علاج آلام مفاصل الركبة.وشملت الدراسة 117 شخصا أعمارهم تبدأ من 40 عاما، تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام ويعانون من آلام في مفصل الركبة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة طلب منها ممارسة تمارين القوة لاختبار فعالية هذه التمارين على تخفيف آلام مفاصلهم، والأخرى طلب منها ممارسة تمارين اليوغا.
استمرت الدراسة مدة 24 أسبوعا، وبعد 12 أسبوعا لاحظ الباحثون أن المشاركين من كلتا المجموعتين انخفضت لديهم معدلات آلام الركبة بشكل ملحوظ، وكان فرق الألم بين المشاركين من المجموعتين يعادل 1.1 فقط وفق مقياس VAS لشدة الألم، الأمر الذي أظهر أن تمارين اليوغا لا تقل أهمية عن تمارين القوة لعلاج مشكلات آلام مفصل الركبة.



الأكثر زيارة


الكويت: مـ.ـقتل عامل في هجوم إيـ.ـراني على مبنى شركة صينية.

الجمعة/31/يوليو/2026 - 02:11 ص

​قال المتحدث باسم وزارة الدفاع الكويتية ‌الخميس ‌في ​منشور ‌على ⁠منصة ​إكس إن ⁠هجومًا إيرانيًا استهدف مبنى تابعًا ⁠لشركة ‌صينية ‌في ​شمال الكويت. ولفت


عاجل : غـ,ـارات جوية عنـ,ـيفة تستهدف مواقع للحـ,ـوثيين في ال.

الخميس/30/يوليو/2026 - 06:28 م

أفادت مصادر محلية، مساء اليوم، بأن طيرانًا حربيًا شن غارات جوية استهدفت مواقع تابعة لجماعة الحوثي في العاصمة اليمنية صنعاء. وقالت المصادر إن دوي انفجا


السيسي يحذر من التصعيد بعد هجوم دمياط ويدعو للتحرك الدولي.

الجمعة/31/يوليو/2026 - 02:10 ص

حذر الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي من خطورة التصعيد المتسارع في المنطقة، وذلك في أول تعليق له على الهجوم بطائرة مسيّرة الذي استهدف سفينتين في ميناء دم


الاصطفاف الوطني خلف الرئيس الزُبيدي.. الركيزة الاستراتيجية ل.

الجمعة/31/يوليو/2026 - 12:07 ص

يُشكل الاصطفاف الجنوبي العريض خلف الرئيس القائد عيدروس بن قاسم الزُبيدي ضرورة استراتيجية ومرحلية تُمليها متطلبات معركة النضال التحرري ومواجهة التحديات