منوعات



مشروبات ليلية تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بسهولة

السبت - 05 يوليو 2025 - 10:21 ص

مشروبات ليلية تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بسهولة

صوت العاصمة|متابعات

تُعدّ السمنة مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من الناس حول العالم، ويختلف الدافع وراء الرغبة في فقدان الوزن بين من يسعى لتحسين صحته العامة، ومن يهدف لتعزيز لياقته البدنية.

وغالباً ما تكون رحلة فقدان الوزن مرهقة وتتطلب تكلفة عالية، سواء من خلال الاشتراكات في النوادي الرياضية أو اعتماد أنظمة غذائية مُكلفة.

ومع ذلك، فإن بعض المشروبات البسيطة قد تسهّل هذه المهمة دون الحاجة لبذل مجهود كبير أو إنفاق الكثير من المال.

وقد نشر موقع “ذا هيلث سايت” قائمة بـ 6 مشروبات يمكن تناولها قبل النوم، حيث تُسهم في تسريع الأيض، وتحفيز حرق الدهون، مما يُساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي وأكثر فاعلية.

1. شاي البابونغ
يُعرف شاي البابونغ بخصائصه المهدئة، ويُعتبر من أفضل الخيارات قبل النوم. فهو لا يحسّن جودة النوم فحسب، بل قد يساهم أيضاً في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُساعد على التحكم في الوزن.

2. الحليب الدافئ
تناول كوب من الحليب الدافئ في الليل يُمكن أن يُحسن النوم بفضل احتوائه على التريبتوفان، الذي يتحول إلى هرمون الميلاتونين.

كما أن غناه بالكالسيوم والبروتين يُساهم في الشعور بالشبع والمساعدة في إصلاح العضلات.

3. مخفوق بروتين الصويا
هذا المشروب النباتي يُعزز نمو العضلات ويزيد الإحساس بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في الأكل خلال الليل. كما يُساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم.

4. شاي القرفة
يُشتهر شاي القرفة بخصائصه التي تُسرّع الأيض وتُعزز حرق الدهون.

تناوله ليلاً قد يكون خياراً جيداً لدعم خسارة الوزن بطريقة طبيعية.

5. الكفير
الكفير، وهو مشروب مخمّر مشتق من الحليب، غني بالبروبيوتيك والبروتين.

يساعد على تحسين الهضم، ويعزز الشعور بالامتلاء، كما يساهم في الحفاظ على توازن السكر في الدم، ما يجعله مشروباً فعالاً لدعم فقدان الوزن.

6. عصير العنب
رغم بساطته، فإن عصير العنب يحتوي على مادة الريسفيراترول المفيدة في تنظيم الوزن.

كوب صغير قبل النوم قد يُساهم في تحسين جودة النوم وتحفيز حرق الدهون.



الأكثر زيارة


ضربات بعمق الحو..ثيين: هل بدأت المعركة الحقيقية؟ عمان تنسحب .

السبت/12/يوليو/2025 - 02:46 ص

أشار الكاتب الصحفي عبدالسلام القيسي، في تحليل مثير نشره، الجمعة، إلى أن التطورات المتسارعة في محافظة المهرة شرقي البلاد توحي بتحول استراتيجي غير مسبوق


شبوة تُشيّع جثمان الشهيد عبدربه المصعبي وسط حضور رسمي وشعبي .

الجمعة/11/يوليو/2025 - 01:19 م

شيّعت محافظة شبوة، اليوم الجمعة، جثمان الشهيد الملازم ثاني عبدربه علي لقرع المصعبي، أحد منتسبي اللواء السادس صاعقة، الذي ارتقى إثر تفجير إرهابي غادر ا


اعتقال جلال الرويشان يفضح تصاعد الصراع داخل أجنحة الحو..ثيين.

الجمعة/11/يوليو/2025 - 06:29 م

كشفت مصادر أمنية مطلعة عن إقدام جهاز الأمن والمخابرات التابع لميليشيا الحوثي على اعتقال جلال الرويشان، نائب رئيس ما يُعرف بـ"حكومة الإنقاذ" غير المعتر


هل بدأت أوراق الجماعة تتساقط؟.. الكشف عن انشقاق مسؤول بارز ع.

السبت/12/يوليو/2025 - 12:37 ص

في تطور لافت يُعد ضربة موجعة لمليشيا الحوثي، كشفت مصادر مطلعة عن انشقاق مستشار محافظ عمران المعيّن من قبل الجماعة، عبداللطيف قايد عزان، وفراره من مناط