منوعات

تناول التفاح يوميا يُسهم بالوقاية من أمراض القلب ..

السبت - 27 ديسمبر 2025 - 01:55 ص

صوت العاصمة : iStock

قالت طبيبة قلب، إن تناول تفاحة إلى 3 تفاحات يوميا بانتظام قد يكون عاملا مهما في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكدت رئيسة قسم الطب الباطني في جامعة بيروغوف الروسية للبحوث الطبية، طبيبة القلب يلينا ريزنيك، أن تناول التفاح يُسهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 5 و8 %.

عند ارتفاع الكوليسترول بشكل ملحوظ (مثلا 6.9، 7، أو 8 مليمول/لتر)، فإن انخفاضه بمقدار 0.5–0.7 مليمول/لتر لا يكون كافيا لتحقيق التأثير العلاجي المطلوب.

ومن منظور طب القلب، فإن هذا الخفض لا يكفي لتصحيح اضطراب مستوى الدهون في الدم، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب في حال ارتفاع الكوليسترول.

لكن الطبيبة ريزنيك، بيّنت أنه يمكن أن يكون التفاح مفيدا لفئة واسعة من الأشخاص، خصوصا لمن لديهم مستوى كوليسترول معتدل أو كإجراء وقائي.

ولفتت إلى أن التفاح يحتوي على البكتين، الذي يعزز التخلص من الأحماض الصفراوية، مؤثرًا بذلك بشكل غير مباشر على مستوى الكوليسترول.

وأوضحت الطبيبة ريزنيك أن التفاح غني بالألياف، التي تساعد على تطبيع الهضم، ودعم صحة بكتيريا الأمعاء، وتعزيز الشعور بالشبع، مما يجعله غذاء قيما للحفاظ على الصحة العامة.

ونوهت إلى أنه إضافة إلى ذلك، يساهم البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في التفاح في الوقاية من اضطراب ضربات القلب.

وذكرت الطبيبة ريزنيك أن التفاح فعال بالدرجة الأولى كإجراء وقائي للأشخاص الأصحاء، أما بالنسبة لمن يعانون من اضطرابات قلبية أو أمراض القلب والأوعية الدموية، فلا يُعد تناول التفاح بديلاً عن العلاج الطبي، إذ يجب استشارة الطبيب في تلك الحالات