منوعات

هل تترك جواربك علامات على ساقيك؟.. الدراسات تجيب

الإثنين - 29 ديسمبر 2025 - 02:18 ص

صوت العاصمة : iStock

يلاحظ كثير من الأشخاص ظهور خطوط على الكاحلين بعد خلع الجوارب، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف أو الجلوس. غالبًا ما تكون هذه العلامات نتيجة ضغط الشريط المرن على الجلد الرقيق، وتزول عند الحركة أو رفع الساقين. في هذه الحالة، لا داعي للقلق، فهي مجرد تأثير طبيعي للجاذبية واحتباس السوائل البسيط.

وتشير الدراسات إلى أن الوقوف لأوقات طويلة يجعل السوائل تتجمع في الجزء السفلي من الساقين، ما يزيد من وضوح علامات الجوارب ويجعلها تبقى لوقت أطول. كما يمكن لعوامل أخرى مثل الطقس الحار، الرحلات الطويلة، ارتفاع استهلاك الملح، الحمل، بعض الأدوية أن تسهم في تورم الكاحلين مؤقتًا.

تعد العلامات طبيعية إذا اختفت بسرعة وشعرت ساقيك بالراحة بعد الحركة. قد تزداد حدة العلامات لدى الأشخاص الذين يرتدون جوارب ضيقة أو قديمة، أو لديهم أنسجة رخوة أكثر عرضة للضغط.

يجب الحذر إذا بقيت العلامات لساعات طويلة أو صاحبها شعور بالثقل أو ألم أو تغير في لون الجلد. هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلات في الدورة الدموية مثل القصور الوريدي، أو اضطرابات في القلب أو الكلى أو الكبد، وقد تستدعي مراجعة الطبيب.

ولتقليل ظهور علامات الجوارب، ينصح بتحريك الساقين بانتظام، رفعهما أثناء الراحة، اختيار جوارب أكثر مرونة ونعومة، تقليل الأطعمة المالحة مع شرب الماء بكمية كافية. التمدد الخفيف أثناء فترات الراحة يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية.

عمومًا، غالبية خطوط الجوارب على الكاحلين لا تشكل خطرًا صحيًا، لكنها قد تعطي إشارات مبكرة عن احتباس السوائل. متابعة التغيرات اليومية تساعد على التمييز بين الحالات الطبيعية والمشكلات التي تستدعي التدخل الطبي