منوعات

فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة.. هذا ما يقدمه العنب الأخضر للجسم

السبت - 03 يناير 2026 - 02:30 ص

صوت العاصمة : رويترز

يعد العنب الأخضر فاكهة حلوة وشائعة وسهلة التناول، إلا أن فوائده تتجاوز كونه وجبة خفيفة سريعة.

والعنب الأخضر، غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، وفق موقع "ويب ميد".

فوائد صحية متعددة
ويسهم العنب الأخضر في التحكم بالوزن لاحتوائه مركب "ريسفيراترول" الذي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي واستقلاب الدهون، إلى جانب "الفلافونويدات" المضادة للأكسدة التي تدعم الحفاظ على وزن صحي، ما يجعله بديلاً مناسباً للوجبات الخفيفة السكرية.

كما يساعد العنب الأخضر في خفض ضغط الدم بفضل غناه بالبوتاسيوم والألياف، إذ يسهم البوتاسيوم في تقليل تأثير الصوديوم وتنظيم عمل الجهاز القلبي الوعائي.

قيمة غذائية
ويحتوي العنب الأخضر فيتامينَي "سي" و"ك"، إضافة إلى فيتامين "ب6"، والبوتاسيوم، والمنغنيز.

ورغم غناه بالفركتوز، ما قد يرفع مستوى السكر في الدم عند الإفراط في تناوله، يمكن إدراجه باعتدال ضمن نظام غذائي صحي، حتى لمرضى السكري من النوع الثاني، مع مراعاة الكميات اليومية والتوازن مع فواكه أقل فركتوزاً.