منوعات

عادة يومية تحمي أسنانك بعد كل وجبة

السبت - 03 يناير 2026 - 02:31 ص

صوت العاصمة : iStock

حثّت الدكتورة مالا سابهاروال، طبيبة الأسنان، على اتباع خطوة بسيطة بعد كل وجبة أو مشروب للحفاظ على صحة الأسنان، وأوضحت أن العديد من الأطعمة والمشروبات السكرية أو الحمضية، قد تسبب ضررًا للأسنان أو تتسبب في حالات طارئة.

ونقلت صحيفة "ميرور" البريطانية عن الدكتورة مالا قولها: "من الأخطاء الشائعة تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية، إذ تحتاج الأسنان بعض الوقت للتعافي من الحموضة".

وأكدت الطبيبة أن "المضمضة بالماء فورًا بعد الأطعمة السكرية أو الحمضية تساعد على حماية مينا الأسنان وتقلل خطر التسوس".

وحذّرت الدكتورة مالا من بعض الحلويات مثل "التوفي والإكلير بالشوكولاتة"، التي قد تؤدي إلى خلع الحشوات أو التيجان القديمة.

وأشارت إلى أهمية شرب كميات وفيرة من الماء بعد الوجبات الرئيسة أو بين رشفة وأخرى من النبيذ الساخن، لتقليل تأثير الحموضة على الأسنان.

ونصحت بتجنب تناول الوجبات الخفيفة السكرية بشكل متكرر، واستخدام المصاصة لتقليل ملامسة الأسنان مباشرةً، والحد من استهلاك القهوة للنصف أو ثلاثة أكواب يوميًا، لتقليل خطر تصبغ الأسنان.

وذكّرت الدكتورة مالا بأن مراقبة استهلاك السكر وتنظيمه، مثل تناول قطعة شوكولاتة كاملة مرة واحدة بدل توزيعها على مدار اليوم، يساعد على الحد من تأثيره الضار على الأسنان، ويضمن صحة فموية أفضل.

باتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحمي أسنانك ويقلل من مشاكلها المحتملة، دون الحاجة إلى تعديل كبير في روتينك اليومي، خاصة خلال أجواء الفرح والمناسبات