منوعات

آلام الركبة المستمرة.. لماذا لا تتحسن وما الحل؟

الخميس - 08 يناير 2026 - 03:03 ص

صوت العاصمة: istock

يُعدّ ألم الركبة من أكثر المشاكل شيوعًا مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء، وقد ينتج عن إصابة مباشرة أو إجهاد متكرر للمفصل.

لكن خلافًا للاعتقاد الشائع، لا تتحسن معظم حالات الألم بالراحة أو مسكنات الألم أو الدعامات وحدها.

في فيديو على إنستغرام، أوضح الدكتور ديفيد عباسي، جراح العظام الرياضي، أن أسباب الألم المستمر غالبًا تكون مرتبطة بـ:

تآكل المفاصل
اختلال توازن العضلات
مشاكل محاذاة الركبة

وللتخفيف من الألم وتحسين وظائف الركبة على المدى الطويل، يوصي الدكتور عباسي بـ:

إعادة تأهيل موجهة لتحسين قوة ومرونة العضلات الداعمة للركبة

استعادة أنماط الحركة السليمة

ممارسة تمارين منتظمة تحت إشراف طبيب

وتشير الدراسات إلى أن التهاب مفصل الركبة شائع جدًا لدى النساء، إذ تعاني نحو 25.7% من النساء بين 40 و80 عامًا، بينما يصل انتشار آلام الركبة بين الرجال إلى 32.2% لألم جانب واحد.

وتزداد نسبة الإصابة مع التقدم في العمر لدى النساء حتى سن السبعين، بينما لا يظهر هذا الارتفاع عند الرجال