منوعات

بعد التوقف عن أدوية إنقاص الوزن.. كيف تحافظ على نتائجك؟

السبت - 17 يناير 2026 - 01:58 ص

صوت العاصمة : iStock

سلّطت أدوية إنقاص الوزن الحديثة، مثل: أوزمبيك، وويجوفي (سيماغلوتيد)، ومونغارو (تيرزيباتيد)، الضوء على أزمة السمنة، وارتفاع معدلات السكري.

وأفادت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) أن التوقف عن تناول أدوية سيماغلوتيد أدى إلى استعادة المرضى لمعدل 7-8% من الوزن الذي فقدوه بعد 6 إلى 8 أشهر، ما أثار المخاوف حول صعوبة الحفاظ على النتائج بعد التوقف عن الدواء.

وأوضحت الدراسة أن أدوية GLP-1 تعمل على محاكاة هرمون طبيعي يساعد في السيطرة على الشهية وإبطاء إفراغ المعدة، وبالتالي فقدان الوزن.

ومع التوقف عن الدواء، قد يعود الشعور بالجوع، مما يزيد من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

ولذلك يؤكد الخبراء على أهمية تغييرات نمط الحياة المستمرة بعد التوقف عن الدواء، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، للحفاظ على الوزن المثالي.

الاستعداد للتغيرات في الشهية
توقع زيادة الرغبة في الطعام وضع إستراتيجيات للتحكم فيها.

نظام غذائي متوازن
ركّز على البروتين والألياف، وقلل الكربوهيدرات والدهون.

دوّن وجباتك
تتبع ما تأكله لملاحظة أنماط استهلاك الطعام، وضبط السعرات الحرارية.

زيادة النشاط البدني
مارس المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، أو أي نشاط يحرق السعرات، ويعزز اللياقة.

دمج اليوغا والتأمل الذهني
يساعدان في التحكم بالتوتر، وتحسين وعيك بالشبع والجوع.

معالجة الحالات الطبية الكاملة
راجع طبيبك للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تعيق إنقاص الوزن.

تذكر أن الطريق طويل الأمد
اجعل الحفاظ على الوزن جزءًا من أسلوب حياتك، وليس مجرد حمية مؤقتة