منوعات

بين فخ الولائم وآلام المعدة.. روشتة الدكتور السنمي لصيام آمن يطرد الحرقة والانتفاخ

الإثنين - 23 فبراير 2026 - 03:58 ص

صوت العاصمة/ خاص

كشف الدكتور عبدالرحمن السنمي عن حقائق طبية هامة تتعلق بما يواجهه الصائمون من اضطرابات هضمية، مؤكداً أن الصيام في أصله نعمة صحية كبرى، إلا أن العادات الغذائية الخاطئة وتغيير الروتين اليومي يحولان هذه النعمة لدى البعض إلى معاناة مع آلام المعدة والآثار الجانبية المزعجة.

وأوضح السنمي أن مشكلة "حرقة المعدة" الشائعة تأتي نتيجة الارتفاع المفاجئ في إنتاج الأحماض فور تناول الطعام بعد ساعات من السكون، مشدداً على ضرورة الاعتدال في الإفطار وتجنب الأطعمة الدسمة والتوابل الحارة، مع التقليل من الكافيين والتدخين، والحرص على تناول الخيار ورفع الرأس أثناء النوم لتجنب الارتجاع، وفي حالات الضرورة يمكن الاستعانة بجرعة من عقار "Pantoprazole" قبل السحور.

وفي سياق متصل، حذر الدكتور السنمي من "شبح الانتفاخ" الذي يداهم الصائمين نتيجة الإفراط في الطعام المشبع بالزيوت، أو بسبب ممارسات اجتماعية مثل طول فترة "تخزين القات" واستهلاك المشروبات الغازية والبقوليات والسكريات، مبيناً أن الخمول بعد الإفطار يفاقم المشكلة عبر إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يستوجب ممارسة النشاط البدني والمشي وتدليك البطن، مع إمكانية استخدام "Disflatyl" بجرعات منتظمة للحالات المزمنة.

كما لفت السنمي الانتباه إلى معضلة الإمساك التي تسببها حالة الجفاف وبطء حركة الأمعاء، داعياً الصائمين إلى الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء، والتركيز على الألياف المتوفرة في الفواكه والشوفان، وممارسة الرياضة يومياً، معتبراً أن الوعي بهذه الخطوات واستخدام "Lactulose" عند الحاجة هو السبيل لقضاء صيام مريح وخالٍ من الأوجاع.