منوعات



كيف يصوم مريض فقر الـ.ـدم بأمان خلال رمضان؟

الخميس - 26 فبراير 2026 - 02:07 ص

كيف يصوم مريض فقر الـ.ـدم بأمان خلال رمضان؟

صوت العاصمة : iStock


يُعدّ فقر الدم  حالة طبية تنتج عن انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفّس، شحوب البشرة، خفقان القلب وانخفاض ضغط الدم. ومع حلول شهر رمضان، يتساءل كثير من المرضى عن إمكانية الصيام بأمان.

وبهذا الخصوص، يشير أطباء من المستشفى السعودي الألماني، إلى أن المرضى الذين يقل مستوى  الهيموغلوبين لديهم عن 6 غ/دل لا يُنصح لهم بالصيام نظرًا لخطورة المضاعفات، بينما يمكن لمن تتجاوز مستوياتهم 6 غ/دل الصيام بعد استشارة الطبيب ومتابعة حالتهم الصحية.



ولضمان صيام صحي، يُنصح مرضى فقر الدم باتباع إرشادات غذائية دقيقة. فمن المهم إدراج مصادر الحديد النباتية مثل البقوليات، العدس، الفاصولياء والخضروات الورقية الداكنة ضمن وجبتي الإفطار والسحور. كما يُفضَّل تناول مصادر الحديد الحيوانية مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، الأسماك والبيض، إذ يتم امتصاصها بكفاءة أعلى في الجسم.

ولتَعزيز امتصاص الحديد، يُنصح بإضافة عصير  الليمون إلى السلطات والأطعمة، نظرًا لغناه بفيتامين C الذي يساعد على تحسين الامتصاص المعوي. في المقابل، يُستحسن تجنّب المشروبات الغازية والمحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي مباشرة بعد الوجبات، لأنها قد تعيق امتصاص الحديد.



ويقول الخبراء إن عدم إهمال وجبة السحور أمر أساسي، لأنها تزوّد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية وتُسهم في الحفاظ على مستوى مستقر من الهيموغلوبين خلال ساعات الصيام. كما يُستحب بدء وجبة الإفطار بالتمر لاحتوائه على عناصر غذائية داعمة للطاقة.

يبقى الأساس هو المتابعة الطبية المنتظمة، والاستماع إلى إشارات الجسم، لضمان صيام آمن وصحي خلال الشهر الفضيل




الأكثر زيارة


عاجل.. انفـ.ـجار عنيف يهز مدينة الضالع .

الإثنين/31/أغسطس/2026 - 03:36 ص

هز انفجار عنيف، قبل قليل، أرجاء مدينة الضالع، مما أثار حالة من القلق والهلع في أوساط السكان الذين استفاقوا على وقع دوي قوي سُمع في أنحاء متفرقة من الم


الرئيس القائد عيدروس الزُبيدي أفشل مخطط استنزاف القوة الجنوب.

الإثنين/31/أغسطس/2026 - 02:05 ص

أكد صالح حقروص، صحفي جنوبي، أن الرهان كان على استنزاف القوات المسلحة الجنوبية في حرب اليمن، كما استُنزف الجيش المصري في حرب اليمن خلال ستينيات القرن ا


سلطة طاردة للحياة ومنقسمة.. اعترافات قيادي بارز تعزز فرضية ا.

الأحد/30/أغسطس/2026 - 08:11 م

شنّ القيادي في جماعة الحوثي، محمد المقالح، انتقادات غير مسبوقة ضد سلطة جماعته في صنعاء، واصفاً إياها بأنها "بيئة طاردة للحياة". وجاء هذا الاعتراف اللا


أهالي منطقة العمري يثمنون الدعم السنوي للشيخ بن سعدون بتوفير.

الإثنين/31/أغسطس/2026 - 04:07 م

أعرب أولياء أمور الطلاب في منطقة العمري، عن خالص شكرهم وعظيم امتنانهم للشيخ أحمد ناجي بن سعدون، تقديراً لدعمه المتواصل وسخائه الدائم في توفير الحقيبة