منوعات



مادة غذائية "تساعد" على حرق دهون البطن وخفض ضغط الدم

الجمعة - 11 أكتوبر 2024 - 09:36 ص

مادة غذائية "تساعد" على حرق دهون البطن وخفض ضغط الدم

صوت العاصمة| متابعات

كشفت دراسة علمية عن مادة غذائية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على محيط الخصر والصحة العامة.

وأوضحت الدراسة، التي حللت بيانات من المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 2001 و2018، أن تناول حصتين يوميا من الفاصوليا "يرتبط بشكل ملحوظ" بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، ووزن أخف، وخصر أكثر نحافة.

كما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون الفاصوليا بانتظام، يتمتعون بنظام غذائي أكثر صحة، مليئا بالعناصر الغذائية التي غالبا ما يغفلها كثيرون.

وقال فريق البحث إن الفاصوليا، وخاصة الفاصوليا الحمراء، تلعب دورا كبيرا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد تناول حوالي 180 غراما منها يوميا في السيطرة على مستويات الكوليسترول.


وعندما يقترن هذا النظام الغذائي بأسلوب حياة صحي، يقل خطر الإصابة بالمشكلات الصحية بشكل كبير.

وأوضحت الدراسة أن تناول الفاصوليا يزيد قليلا من استهلاك الصوديوم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لكن زيادة استهلاك البوتاسيوم الناجمة عن الفاصوليا ساعدت في موازنة تأثير الصوديوم، ما أدى إلى خفض ضغط الدم.

وقال الفريق إنه يمكن تقليل نسبة الصوديوم عبر تصفية الفاصوليا وشطفها قبل تناولها.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون الفاصوليا يتمتعون بمستويات أعلى من العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والكولين والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية.

كما كان نظامهم الغذائي يحتوي على كميات أكبر من البروتينات النباتية والمأكولات البحرية والخضروات، مقارنة بمن تجنبوا تناول البقوليات.

وفي الوقت نفسه، أشار الباحثون إلى أن دراستهم لها بعض القيود، لأنها استندت إلى بيانات تم الإبلاغ عنها ذاتيا، ما قد يؤدي إلى بعض الأخطاء.

نُشرت الدراسة في مجلة Nutrition.



الأكثر زيارة


قرار سعودي تاريخي سيتسبب بانهيار وشيك في (عدن وحضرموت).. وخب.

الخميس/10/يوليو/2025 - 03:45 ص

حذّر الخبير الاقتصادي ماجد الداعري، من وشيكة حدوث انهيار غير مسبوق في أسعار الأراضي والعقارات بمختلف المناطق اليمنية، خاصة في مدينتي عدن وحضرموت، خلال


على يد امرأة تعاني من شذوذ جنسي ..تفاصيل صادمة لعملية اغتصاب.

الأربعاء/09/يوليو/2025 - 08:59 م

قالت مصادر محلية إن مليشيا الحوثي الارهابية "وكلاء ايران" تتستر على امرأة شاذة قامت بالاعتداء على طفلة في محافظة عمران ،شمالي اليمن. وأضافت المصادر أن


تفاصيل جديدة عن احتجاز وزير خارجية الحـ.ـوثي السابق في مطار .

الأربعاء/09/يوليو/2025 - 05:49 م

أوقفت السلطات الأمنية في مطار عدن اليوم الأربعاء، وزير الخارجية السابق في حكومة الانقلاب الحوثي غير المعترف بها أثناء محاولته مغادرة اليمن عبر مطار عد


انتحار شاب في إب بعد زيارة والده المختطف لدى الحو/ثيين.

الأربعاء/09/يوليو/2025 - 11:45 ص

في تجسيد مؤلم للمأساة الإنسانية التي تعيشها المناطق الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي، أقدم شاب من محافظة إب يُدعى عصام العتمي، في العشرينات من عمره، على إ