منوعات

5 أطعمة ومشروبات شائعة تزيد من حرقة المعدة

الثلاثاء - 11 نوفمبر 2025 - 03:11 ص

صوت العاصمة/ منوعات

حذّر مختصون في التغذية من أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة قد تسهم في زيادة أعراض حرقة المعدة ومرض الارتجاع المعدي المريئي، الذي يُعاني منه نحو 20 في المائة من سكان العالم.

وأوضح الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دوراً أساسياً في التحكم بهذه الأعراض، إذ إن بعض الأطعمة تُرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية أو تُحفّز المعدة على إفراز كميات أكبر من الأحماض، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان وعدم الارتياح بعد تناول الطعام.

وبيّن المختصون أن أبرز الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بتجنّبها تشمل:

1.المقليات التي تُبطئ عملية الهضم وتزيد إنتاج الحمض.

2.النعناع الذي يُرخي عضلة المريء بسبب احتوائه على مادة المنثول.

3.الثوم والبصل اللذان يرفعان حموضة المعدة ويُهيجان بطانتها.

4.الشوكولاته الغنية بالكافيين والدهون، ما يزيد احتمالية ارتجاع الأحماض.

5.القهوة التي تُحفّز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض.

ونصح الخبراء بتقليل تناول هذه الأطعمة أو استبدالها بخيارات أكثر لطفاً على المعدة، مع مراقبة استجابة الجسم، للحد من أعراض الحرقة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.