منوعات



كيف تدعم الجوافة صحة كبار السن؟

الجمعة - 16 يناير 2026 - 02:13 ص

كيف تدعم الجوافة صحة كبار السن؟

صوت العاصمة : istock


مع تقدم الوالدين في العمر، تزداد المخاوف من مشاكل القلب واضطرابات التمثيل الغذائي مثل ارتفاع السكر والكوليسترول، وغالبًا ما يكون النظام الغذائي عاملًا حاسمًا في الوقاية والسيطرة عليها.

سلطت ديبسيكا جاين، اختصاصية التغذية المعتمدة لمرضى السكري، الضوء على فاكهة شائعة لكنها فعّالة للغاية وهي الجوافة.



وفي مقطع فيديو نشرته على إنستغرام، أكدت أن الجوافة يمكن أن تساعد الوالدين على تنظيم مستوى السكر في الدم ودعم صحة القلب والتمثيل الغذائي.

الألياف القابلة للذوبان
الجوافة غنية بألياف البكتين القابلة للذوبان، التي تسهم في إبطاء امتصاص الجلوكوز والحفاظ على استقرار مستويات السكر.

وتوصي ديبسيكا بتقديم الجوافة منزوعة القشرة لتحقيق أفضل النتائج.

مضادات الأكسدة للقلب
تحتوي الجوافة على البوليفينولات والفلافونويدات، وهما مضادات أكسدة قوية تعمل على خفض الكوليسترول وتحسين مستوى الدهون في الدم، بما يعزز صحة القلب.



فيتامين سي
كما تزخر الجوافة بفيتامين C، الذي يقلل الالتهابات ويحد من الإجهاد التأكسدي، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.

الجوافة إذًا ليست مجرد فاكهة بسيطة، بل أداة طبيعية لتعزيز صحة الوالدين، وتحسين التمثيل الغذائي، والوقاية من مضاعفات السكري وأمراض القلب



الأكثر زيارة


القضية الجنوبية وأخطاء السياسة: هل تعيد السعودية إنتاج سياسا.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 03:40 م

إن أخطر ما يمكن أن تقع فيه أي دولة أو قوة سياسية هو أن تتعامل مع الواقع وفق ما تريد أن يكون، لا وفق ما هو عليه فعلًا. فالقضايا الوطنية لا تُحل بفرض ال


التعزية التي حولت الصدمة إلى عقيدة وصمود ..

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:17 م

أ- المقدمة : حين يصدر الخطاب السياسي في لحظات الانكسار الدموي ، فإنه يتجاوز آليات العزاء البروتوكولي ليتحول إلى وثيقة تأسيسية لإدارة الوعي والردع وهذا


البيض: الوحدة غير قابلة للاستمرار وفجر اليمن انـ.ـتحار سياسي.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:06 م

أكد الممثل الخاص لرئيس المجلس الانتقالي الجنوبي العربي للشؤون الخارجية عمرو البيض، إن الوحدة اليمنية لم تعد قابلة للاستمرار، موضحا أن عملية "فجر اليمن


مطالبات شعبية في خنفر بمنع حمل السـ.ـلاح ليلاً لسائقي الدراج.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:31 م

تصاعدت المطالبات الشعبية في مديرية خنفر بمحافظة أبين، بضرورة تعزيز الإجراءات الأمنية واتخاذ تدابير حازمة للحد من المظاهر التي تهدد الأمن والاستقرار، و