منوعات

3 حقائق صادمة عن فقدان الوزن !

الخميس - 29 يناير 2026 - 02:20 ص

صوت العاصمة : istock

تعد رحلة الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية تحديًا متكاملاً يرتبط بنمط الحياة بالكامل، من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة اليومية، وسط معلومات متناقضة ومتداولة بشكل كبير على الإنترنت.

وكشف الدكتور سبنسر نادولسكي، خبير علاج السمنة عبر حسابه على إنستغرام، عن ثلاث حقائق صعبة حول فقدان الوزن غالبًا ما يصعب على الناس تصديقها:

لا توجد وصفة سحرية لحرق الدهون
أكد نادولسكي أن فقدان الدهون لا يحدث باتباع نظام غذائي معين فقط، مشددًا على أن أفضل نظام غذائي هو الذي يمكن الالتزام به يوميًا، ويمنح الشعور بالشبع والطاقة، دون أن يسبب الجوع أو التعب.

وأضاف: "إذا شعرت بالتعاسة أو الضعف أثناء النظام الغذائي، فهذا دليل على سوء تصميمه وليس على ضعف إرادتك".

وزنك المستهدف قد يكون غير دقيق
أوضح الخبير أن كثيرين يركزون على رقم محدد على الميزان، متجاهلين تكوين الجسم أو كتلة العضلات أو الأداء اليومي.

وقال: "الصحة لا تقاس بالرقم على الميزان فقط، بل بالطاقة والأداء العام والفحوص الطبية، وبجسم يمكنك الحفاظ عليه دون معاناة".

طلب المساعدة ليس فشلاً
أكد نادولسكي أن استخدام الأدوية أو التدخل الجراحي أحيانًا جزء من العلاج وليس دليلًا على ضعف الشخصية.

وأضاف: "الحاجة إلى محفزات GLP-1 أو الجراحة ليست خيانة للجهد المبذول، بل طريقة لدعم الجسم. هذه الأدوية، المستخدمة أصلاً لعلاج السكري، تساعد على تنظيم الشهية وتسهيل بناء عادات صحية مستدامة، وهي ممارسة طبية سليمة وليست حلًا سهلاً".

وشدد الخبير على أن فقدان الوزن مسألة فسيولوجية وليست اختبارًا للشخصية، مؤكداً أن الجسم يحتاج أحيانًا إلى دعم حقيقي لتحقيق نتائج صحية ومستدامة.