منوعات



فوائد صحية عديدة لـ العدس

الخميس - 29 يناير 2026 - 02:29 ص

فوائد صحية عديدة لـ العدس

صوت العاصمة/وكالات


يحتوي العدس على بروتين وألياف ومعادن صحية عديدة تعمل على تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول والضغط، وتنظيم سكر الدم.

يعتبر العدس مصدرًا ممتازًا للحديد وحمض الفوليك، وله دور في دعم الصحة الإنجابية للرجال، مع فوائد محتملة في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

يدعم العدس صحة القلب بسبب الألياف والبوتاسيوم اللذين فيه لأنهما يخفضان الكوليسترول والضغط الدموي، كما أن تلك الألياف تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

ويعتبر العدس مصدرًا للطاقة؛ حيث يوفر طاقة مستدامة بفضل الكربوهيدرات المعقدة، كما أنه غني بالحديد؛ لأنه يمنع فقر الدم والتعب، خاصة للنساء



الأكثر زيارة


القضية الجنوبية وأخطاء السياسة: هل تعيد السعودية إنتاج سياسا.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 03:40 م

إن أخطر ما يمكن أن تقع فيه أي دولة أو قوة سياسية هو أن تتعامل مع الواقع وفق ما تريد أن يكون، لا وفق ما هو عليه فعلًا. فالقضايا الوطنية لا تُحل بفرض ال


التعزية التي حولت الصدمة إلى عقيدة وصمود ..

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:17 م

أ- المقدمة : حين يصدر الخطاب السياسي في لحظات الانكسار الدموي ، فإنه يتجاوز آليات العزاء البروتوكولي ليتحول إلى وثيقة تأسيسية لإدارة الوعي والردع وهذا


البيض: الوحدة غير قابلة للاستمرار وفجر اليمن انـ.ـتحار سياسي.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:06 م

أكد الممثل الخاص لرئيس المجلس الانتقالي الجنوبي العربي للشؤون الخارجية عمرو البيض، إن الوحدة اليمنية لم تعد قابلة للاستمرار، موضحا أن عملية "فجر اليمن


مطالبات شعبية في خنفر بمنع حمل السـ.ـلاح ليلاً لسائقي الدراج.

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:31 م

تصاعدت المطالبات الشعبية في مديرية خنفر بمحافظة أبين، بضرورة تعزيز الإجراءات الأمنية واتخاذ تدابير حازمة للحد من المظاهر التي تهدد الأمن والاستقرار، و