كيف يؤثر الحرمان من النوم على الانتباه والتركيز !
الجمعة - 30 يناير 2026 - 02:15 ص
صوت العاصمة : iStock
توصل فريق بحثي أمريكي إلى الآلية العلمية التي تجعل التركيز يتراجع خلال النهار عند الحرمان من النوم، في اكتشاف جديد يلقي الضوء على تأثير الأرق على الأداء الذهني.
وأوضح الباحثون في معهد ماساشوسيتس للتكنولوجيا أن المخ، عند عدم الحصول على نوم كافٍ ليلاً، يدخل أثناء النهار في نمط تنظيف المخلفات العصبية الذي يُفترض أن يحدث أثناء النوم العميق، وهو ما يؤدي إلى انخفاض القدرة على التركيز.
وتعمل هذه العملية عبر حركة السائل النخاعي في المخ، المسؤول عن إزالة النفايات الناتجة عن النشاط العصبي اليومي، وعادة ما تكون هذه العملية متناغمة مع النوم العميق بحيث لا تتداخل مع التفكير.
أما في حالات قلة النوم، فإن المخ يحاول تفعيل وظيفة التنظيف هذه أثناء اليقظة؛ ما يؤدي إلى تعطّل الانتباه وضعف الاستجابة للمنبهات البصرية والسمعية.
وشملت الدراسة التي نشرتها مجلة Nature Neuroscience متطوعين، خضعوا لاختبارات قياس التركيز وتصوير بالرنين المغناطيسي مرتين: مرة بعد نوم طبيعي ومرة بعد حرمان من النوم.
وأظهرت النتائج أن سرعة الاستجابة كانت أعلى بعد النوم الكافي، بينما تراجعت بشكل ملحوظ بعد الحرمان من النوم، إلى درجة تفويت بعض المؤشرات المهمة خلال التجربة.
وقالت الباحثة لورا لويس، أستاذ مساعد في المعهد، في تصريحات لموقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية: "في حالة عدم النوم، تبدأ موجات السائل النخاعي في التعارض مع الشعور بالتيقظ؛ ما يضعف الانتباه خلال اللحظات التي تتدفق فيها هذه الموجات"، مؤكدة أن النتائج توضح كيف يؤثر الأرق مباشرة على وظائف المخ الحيوية وقدرة الإنسان على التركيز خلال النهار.
