منوعات



كيف يؤثر تقليل الجلوس اليومي على صحتك؟

السبت - 14 فبراير 2026 - 01:18 ص

كيف يؤثر تقليل الجلوس اليومي على صحتك؟

صوت العاصمة : istock


أظهرت دراسة حديثة أن تقليل وقت الجلوس اليومي لمدة نصف ساعة فقط، يمكن أن يحسّن مستويات الطاقة الطبيعية لدى الأشخاص، من خلال تعزيز كفاءة الجسم في حرق الدهون والكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

وشملت الدراسة 64 شخصا بالغا يعيشون حياة خاملة ويواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والسكري، وفقا لصحيفة "ميرور".

وبدلا من الانخراط في برنامج تمارين رياضية مكثف، تم تشجيع المشاركين على دمج الوقوف والحركة الخفيفة في حياتهم اليومية لتقليل وقت الجلوس.



ووجد العلماء أن المشاركين الذين نجحوا في تقليل وقت الجلوس بمقدار 30 دقيقة على الأقل، أظهروا مرونة أيضية أفضل وتحسّنا في أكسدة الدهون أثناء الحركة الخفيفة، مقارنة بمن لم يقللوا من وقت جلوسهم.

وتشير الدكتورة تارو غارثويت من جامعة توركو في فنلندا، إلى أن الجسم السليم يحرق الدهون أثناء الراحة، بينما يتحول مصدر الطاقة إلى الكربوهيدرات بعد الوجبات أو أثناء التمارين عالية الكثافة.

وأضافت: "حتى الزيادة الصغيرة في النشاط اليومي مفيدة بشكل خاص لمن لا يمارسون نشاطا بدنيا".

وتؤكد الدراسة أن العادات اليومية البسيطة، مثل الوقوف والحركة الخفيفة، يمكن أن يكون لها تأثير ملموس على الصحة، خاصة في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالكسل البدني.



الأكثر زيارة


أهالي منطقة العمري يثمنون الدعم السنوي للشيخ بن سعدون بتوفير.

الإثنين/31/أغسطس/2026 - 04:07 م

أعرب أولياء أمور الطلاب في منطقة العمري، عن خالص شكرهم وعظيم امتنانهم للشيخ أحمد ناجي بن سعدون، تقديراً لدعمه المتواصل وسخائه الدائم في توفير الحقيبة


الزبيدي ترند كاريزما قيادة.

الثلاثاء/01/سبتمبر/2026 - 02:07 ص

نزل الرئيس الزبيدي تغريدة على منصة X ومنشور على الفيس بوك وباقي مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، فنتج عن ذلك تفاعل كبير وبالملايين لخطاب الرئيس الزبيدي


رفضاً للوصاية وتأكيداً على تقرير المصير.. حلف وجامع حضرموت ي.

الإثنين/31/أغسطس/2026 - 05:31 م

دعا رئيس كتلة حلف وجامع حضرموت، المقدم سالم مبارك بن سميدع، أبناء المحافظة وجماهير الجنوب إلى المشاركة الفاعلة في إحياء ذكرى تأسيس الجيش الجنوبي، غدا


د. عبدالجليل شايف: "معركة الشرعية الحقيقية ليست مع الحوثي.. .

الثلاثاء/01/سبتمبر/2026 - 01:21 ص

قال د. عبدالجليل شايف إن "الحقيقة التي يجب أن ندركها أن مشكلة الشرعية في اليمن ليست مع الحوثي كما يصورونها لنا طوال السنوات الماضية، وإنما مع الجنوب و